本日のAkane's yoga動画は、
睡眠の質を向上させるおやすみ前のヨガのポーズ。
主に下半身のリンパ節を刺激していき血液の循環を良くしていきます。
そこにゆったりとした呼吸を組み合わせることで副交感神経が高まります。
鼻から吸って鼻から吐いて
徐々に頭がふわっと軽くなっていく感覚を味わいながら深めてみてください。
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